よいうんち　[健康コラム]

やはり、汚い、臭いという負のイメージでしょうか？
うんちは、昔、金肥としてあがめられていた商品だったのです。
運ばれ堆肥となって野菜をつくり、それが、また街へ売りに行かれリサイクルされていました。

＜本来のうんちの姿＞

うんちの姿は、人が生きるため、命を守るために消化吸収し、人のために役立った食事の残りカスです。
ですから、一生懸命、クタクタとなって働いてくれたうんちには、 「おつかれさまでした！」と一言かけていただきたいものです。

さて、このうんち、漢字で「大きな便り」と書くように、うんちは、体からのお便り＝健康管理のバロメーター。
排便のあとに後ろを振り返って、自分のうんちを観るだけで、自分の健康状態を知ることができるうんちは、やはり、崇めらるべきものですね。

＜理想のバナナ像＞

＜一般に健康な人のウンチは水分が70〜80％＞

これ以上、水分が多くなるとウンチは次第に軟らかくなり、半練状、泥状となりますが、半練状までは健康的なウンチといってよいでしょう。
水分が90％を越すと水様便となり、排便回数も多くなり、これが下痢と呼ばれる状態です。
反対に、ウンチの水分が70％以下になるとウンチは硬くなり、60％以下ではカチカチ状、コロコロ状となります。

＜うんちの平均時速？＞

ウンチは腸内を平均時速10センチの速さでスーっと進みますが、この進み方が遅くなると水分が吸収されすぎて硬くなり、さらに、進み方が鈍ってしまいます。
これが便秘です。

＜コロコロうんちは、どんな便り＞

■コロコロうんちからのお便り
〜　水分が足りない、善玉菌が足りないよ　〜
水分補給とヨーグルトやキムチ、ぬかづけ、甘酒、味噌などの発酵食品をとるように心がけ、野菜・海藻・コンニャク類をしっかり食べるようにしましょう。

■黒いうんちでドロドロうんちからの便り
〜　消化不良だよ　〜
ドロドロの場合は、早食いや大食いによる消化不良が考えられます。よく噛んだり、量を見直しましょう。

■赤色や黒色+水状のうんちが続く
なんらかの疾患の疑いがあります。一度、お医者様に診てもらいましょう。
流す前のうんちチェックを心がけ、毎日の健康管理をはじめましょう。

余談　〜　死んでも死なない　ビフィズス菌　〜

よいうんちに欠かせないビフィズス菌たち。残念ながら、この菌たちは胃酸で死んでしまうのです。
健康食品の中には、特別加工で生きたまま腸に届く！と売っている商品がありますね。
では、加工されていないヨーグルトなどは意味ないの？

いいえ、意味があります。

胃酸で死んでしまったビフィズス菌は、なんと、腸の中に入ると、食物繊維のような働きをし、善玉菌のエサとなり、悪玉菌の繁殖を抑える働きがあるのです。
ですから、ヨーグルトやキムチなど食品でも大丈夫！
胃酸で死んでも、魂は死なず、大腸で最後の最後まで尽くす、そんな武士道のような生き方をするビフィズス菌にエールを送りたいものです。